ХВАТ классификация Различия в специализации спортсменов, биомеханические нюансы при использовании разных снарядов и тренировочного (соревновательного) оборудования позволяют условно группировать удерживающий хват:
сдавливающий удерживающий хват (грип машина Брюса Ли, кистевые эспандеры и тп);
раскручивающий удерживающий хват (Аполлон Аксель, Роллинги и тп);
собственно удерживающий хват (висы в замок, обезьяний вис, "прогулка фермера" и тп).
Относительно направленности вектора нагрузки различаются:
Вертикальный удерживающий хват (эскалибур);
Горизонтальный удерживающий хват (остальные снаряды).
В плане вида мышечной нагрузки можно выделить:
Динамический хват;
Статический хват;
Смешанный хват (статодинамика).
Данная систематизация, в первую очередь необходима для определения локальной и конкрентой цели в подготовке спортсменов различной специализации. Будь то силовые виды спорта (армлифтинг, армрестлинг, стронгмэн и тд), так и боевые искусства (бокс, дзюдо и тд)
Тренировки на мышцы кисти и предплечья