Печать
Категория: Uncategorised
Просмотров: 306

 КОЛОНКА АНДРЕЯ ПИЧУГИНА

ХВАТ классификация ✊
🔴 Различия в специализации спортсменов, биомеханические нюансы при использовании разных снарядов и тренировочного (соревновательного) оборудования позволяют условно группировать удерживающий хват:
🥇 сдавливающий удерживающий хват (грип машина Брюса Ли, кистевые эспандеры и тп);
🥈 раскручивающий удерживающий хват (Аполлон Аксель, Роллинги и тп);
🥉 собственно удерживающий хват (висы в замок, обезьяний вис, "прогулка фермера" и тп).
🔴 Относительно направленности вектора нагрузки различаются:
🥇 Вертикальный удерживающий хват (эскалибур);
🥈 Горизонтальный удерживающий хват (остальные снаряды).
🔴 В плане вида мышечной нагрузки можно выделить:
🥇 Динамический хват;
🥈 Статический хват;
🥉 Смешанный хват (статодинамика).
Данная систематизация, в первую очередь необходима для определения локальной и конкрентой цели в подготовке спортсменов различной специализации. Будь то силовые виды спорта (армлифтинг, армрестлинг, стронгмэн и тд), так и боевые искусства (бокс, дзюдо и тд) ✊

 

 

 Тренировки на мышцы кисти и предплечья