КОЛОНКА АНДРЕЯ ПИЧУГИНА

Тренировка поддерживающего хвата с ручкой-раскруткой


Поддерживающий или удерживающий хват, который наиболее важен в таких номинациях армлифтинга, как тяга Русской оси (Apollon Axle) и Русской рулетки (Rolling Thunder) можно и нужно тренировать не только непосредственно с соревновательными снарядами, но и другими тренажёрами☝️ Сегодня в нашей тренировке "ручка раскрутка" и одно из моих любимых упражнений, а именно - усложненный вариант "прогулки фермера"

 

 

 

Мельница голиафа с грифом Аполлон Аксель