Увеличить силу хвата ПРОСТО. Спортсмену понадобится следующий спортивный инвентарь: эспандер торсионный (который можно закрыть 5 уверенных раз), крутящаяся ручка Роллинг Тандер и расширители для грифа (Fat Gripz). 

      

 За тем, нужно составить очень грамотный план тренировок. Сила хвата  - это предплечья и тренировка пальцев рук. Как правило - физиологические особенности у всех разные, но принцип построения силы хвата в основном один и тот же.

Исходя из этого суждения, силу хвата следует тренировать не чаще одного раза в неделю. Но при этом, интенсивность тренировки должна быть мощная. Хват развивается во время отдыха (восстановления от тренировки). 

 

Подробнее о тренировках силы хвата, расскажет Лига Чемпионов Армлифтинга  LEAGUE PRO ARMLIFTER 

Сила хвата эспандер