На самом деле, основной секрет в подъеме снаряда для армлифтинга - ХАБ - так это усердная тренировка пальцев рук. Очень важный момент - это тренировка щипкового хвата. Так как именно работа большого пальца и остальных четырех - очень важна в подъеме ХАБА. 

Прежде чем тянуть ХАБ , необходимо спланировать план тренировок на укрепление пальцев. И соответственно , нужно иметь представление, какими спортивными средствами, Вы будете руководствоваться при укреплении пальцев. 

Основные моменты при тяге Хаба, Вы можете увидеть тут Хаб (Hub) Армлифтинг 

  Техника тяги Русского Хаба в Армлифтинге 

    Александр Бояров 

Армлифтинг в вк