Сегодня работаем на силу хвата, однако с некоторыми особенностями, а именно на 
пронирующе-супинирующий удерживающий хват 
Особенность тренировки в данном случае в том, что тренировку пронатора мы усложняем тем, что используем расширители и канат для трицепса. Либо тренировку удерживающего хвата, усложняем динамикой пронатора, как вам больше нравится 
Тренировка гирями на предплечье