Эксперименты позволяют выявить наиболее эффективные упражнения и методы построения тренировочного прецесса 
Ибо несмотря на общие принципы, всегда в приоритете будет индивидуальный подход к каждому спортсмену 
Пробуйте, ищите, развивайтесь, черпайте знания старших коллег по цеху, делитесь бескорыстно своим опытом с хорошими людьми 
Очередная тренировка на #ХВАТ и, с чем бы вы думали? С обычным грифом. Упражнение "меч Голиафа" или "мельница Голиафа" выполняется исключительно со стандартным грифом 20 кг!!! Суть, именно в том, чтобы остановить инерционное скручивание длинного тяжёлого грифа, удерживая его в зажатом положении кисти 
В следующий раз попробуем с грифом Аполлон Аксель 